Você tenta o seu melhor para chegar a tempo, mas ainda está constantemente tarde? Seus colegas e amigos já deixaram de se surpreender, e o líder abre a vaga em seu lugar? Essas sete dicas ajudarão você a mudar seus hábitos e começar a finalmente fazer tudo a tempo.
As pessoas estão divididas em dois tipos: alguns sempre vêm com antecedência, outros estão constantemente atrasados. Não -polaramente acredito que a razão está nas características de sua natureza. O psicólogo clínico Josh Klapow, que estuda comportamento, acredita que está parcialmente certo.
“A tendência ao atraso depende das características da personalidade e dos hábitos desenvolvidos”, diz ele. – Alguns sentem o curso pior, enquanto outros, pelo contrário, são constantemente lembrados sobre ele. O ambiente em que crescemos. Se uma pessoa foi criada em uma família onde a rapidez e a eficiência foram apreciadas, onde era costume planejar um dia e monitorar https://nomai.com.br/2023/12/24/betano-chile-apuestas-deportivas-referente-a-espana-online-2024/ o tempo, e os pais mostraram isso pelo exemplo deles, então ele provavelmente se acostumará a chegar a tempo ou mesmo com antecedência ”.
Se a casa não prestou muita atenção ao cronograma do dia e da pontualidade, é improvável que a criança que cresceu em uma família assim. O fator decisivo é o que fomos punidos e encorajados na infância.
Ao rastrear a verdadeira rotina diária, você pode entender o quanto você consegue acompanhar e quão difícil é dado
“Você foi elogiado quando fez algo na hora? Ou você tinha um estilo de vida que incentivava um cronograma gratuito e a falta de termos claros?” – pergunta Klapow. Segundo ele, a pontualidade e a tendência a atrasar dependem de uma combinação de vários fatores: as características inatas aprendidas nas aulas de infância, recompensas e punições na família.
Mas isso não significa que você está fadado a se atrasar a vida toda. Mesmo se você precisar superar as inclinações congênitas, você ainda pode fazer muito para se tornar mais pontual.
1. Pense nas consequências do atraso. Segundo Klapow, as pessoas pontuais sempre percebem claramente as consequências de um possível atraso. Pense no que sua inorganização leva a. Pegue um caderno e faça uma lista de todas as consequências desagradáveis às quais seu atraso no passado. Podemos falar sobre reuniões importantes perdidas, multas por excesso de velocidade, comentários das autoridades, insultos dos amigos e até mesmo fadiga.
Kevin Cruz, autor do livro “15 segredos de gerenciamento de tempo. Como as pessoas bem -sucedidas gerenciam tudo ”, enfatiza a importância deste exercício.
“Se atrasos não levarem a nenhuma conseqüência, onde você obtém motivação para as mudanças?” – pergunta ao cruzeiro. Ele recomenda perguntar a amigos e parentes o que eles pensam sobre seu atraso constante. Esse feedback ajudará a entender melhor como sua inorganização afeta os outros. Isso dará motivação adicional para finalmente começar a mudar algo.
2. Rastreie seus hábitos. Se você quiser aprender a calcular mais realisticamente o tempo, tente manter registros de seus sucessos e falhas. Klapow aconselha -se a medir com a ajuda de um cronômetro quanto tempo você tira vários negócios diários – banho matinal, trabalho para trabalhar, caminhar com um cachorro.
Se você está cronicamente tarde em todos os lugares, é bem possível que você simplesmente subestime quanto tempo leva para executar essas tarefas. Ao rastrear a verdadeira rotina diária, você pode entender o quanto você consegue acompanhar e quão difícil é dado. Isso lhe dirá a melhor forma de ajustar a rotina diária usual.